grupa 3

[...] kulturysta ma niewytrenowane miesnie, ktore nie potrafia wytworzyc sily na ktora maja od dawna potencjal. Rozpoczynamy treningi ACT, nastepnie TBT, z czasem przechodzimy na grupa *2 w tygodniu, potem partia na 5 dni, a na samym koncu do klasycznego splita partia *7. Potem optymalizuje sie, troche sie cofa, troche zmienia i tak mijaja 2-3 lata. [...]

[...] raz. Tomasz Lech i Andrzej Brzeziński byli FILARAMI całego przedstawienia, Mariusz walczył, a FlyCube robił rzeczy których nie widziałem nawet w cyrku. Ludzi full, gdy nasza grupa wchodziła na scenę i zaczynała pokaz zwiedzający po prostu zatrzymywali się i gromadzili na przeciw sceny. Dla mnie to przedstawienie było hitem, a znane postacie [...]

[...] skutki. To jest, ponieważ pierwszy przepustka przez wątrobę powoduje masywnego deactivation mieszanin, w pierwszym rzędzie przez utlenianie 17beta-hydroxyl do 17 - grupa keto. Chemicy dawno temu znaleźli, że do dodawania alkyl (metyl albo etyl) chemiczną grupę do pozycji alfy 17 węgla, to utlenianie może zostać zapobiegłe. Jednakże, ten [...]

[...] 1-6 (29.09-09.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi lżejsze z ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub [...]

Czesc Wszystkim Czyżby to forum miało umrzeć śmiercią naturalną?? Ludzie, co z wami??? Nie mówcie, ze już nie trenujecie. Wakacje, wakacjami, ale forme trza trzymać!! Na obozie byłam, było jak zwykle super-fajnie; oprócz treningów sporo rozrywek (także we własnym zakresie ). Szkoda tylko, ze grupą dominującą była młodzież do lat...13! Jak wam [...]

michail powiedz mi jezeli cwiczylem w sierpniu act jak juz zapewne wiesz bo pisalem o tym w grupie 3 ktora mi odradzono tutaj nie wiem do jakiej sie zapisac.czy act zaliczamy do zupelnie lekkiego treningu?????czy grupa a i b niedlugo sie polacza w jedna grupe II???i czy tak samo bedzie w gr. III trening czyni mistrza

Michail - dzięki za zrozumienie Robiłem dzisiaj barki zajęło mi to 25 minut a więc szybko się uwinąłem. A pytanie jeszcze jedno mój kumpel trenuje ze mną razem też 2 grupą i 2 cyklem ale nie może ćwiczyć nóg miał jakąś operacje 3 miesiące temu czy coś ma taki szokujący ślad na całym udzie zszyte tam ma a w środku czerwone i pyta się czy (bo [...]

Witam. Michail moje pytanie dotyczy treningu cyklicznego II grupa II cykl. Otóż w 3 dzień ćwiczę identycznie jak to ułożyłeś czyli Grzbiet+ bicepsy+ przedramiona i po wykonaniu ćwiczeń grzbietu są bicepsy i ze sztangą ćwiczy mi się spox ale jeżeli chodzi o uginanie ramienia w oparciu o kolano używam bardzo małego obciążenia bo nie mam siły podnieś [...]

Historia krótka: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI Wysłana - 28 luty 2004 21:32 (Michail) POSTARAM SIĘ NA JUTRO WRZUCIĆ WYTYCZNE Wysłana - 13 marzec 2004 00:06 (Michail) Ruszamy w poniedziałek. 15-tego/ Wysłana - 17 marzec 2004 23:13 (Michail) SPOKOJNIE PANOWIE Z PEWNOŚCIĄ DALIŚCIE SOBIE ŚWIETNIE RADĘ PODCZAS MOJEJ [...]

to kiedy zaczynamy rzezbe ?? czy odrazu po gestosci zmiana grupy na 3 czy rzezba i dalej grupa 2 ??

[...] poziomow argumentacji Twoich domyslow i wywodow na temat moj czy tez JKD. Mysle ze po wypowiedziach ludzi takich jak Kong La De, Jetlit, Dude itd. to ze w W-wie jest grupa treningowa, zrobilem sporo dobrego dla JKD, ale nie czas na przechwalki. Chcialbym jedynie uzmyslowic ze zanim zaczalem tu pisac to kazdy jeden z Was nawet nie wiedzial [...]

[...] Ćwiczę od 1,5 roku. Na początek ostra dieta redukcyjna + aeroby - wynik: zrzucanie z wagi... (było z czego). Później trening gęstościowy oparty na cykliczności Michaila (grupa VI) - wynik: tłuszcz zaczął zamieniać się w mięsko :). Zaczynam teraz CKD coby dopracować sylwetkę do końca. Moje dane wejściowe: Wzrost: 173 cm Waga: 93 kg [...]

[...] białko nie jest tak że go jemy a organizm go nie widzi bo nie pełny profil / gorsze ratio a takie są zalecenia pewnej grupy 'fachowców' tylko wspomnę że zazwyczaj to ta sama grupa która kaze spożywać 3g+ więc z tego 3g+ robi sie nie 3 a bardziej 4g Białko roślinne ma swoje minusy Gorsza strawność Zazwyczaj nie pełny profil / czy też gorsza [...]

Cytat z: Dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu treningowego - Adam Zając, Stanisław Poprzęcki, Miłosz Czuba, Dariusz Szukała 2010 "Celejowa i Homa (1970) wykazali w grupie polskich ciężarowców ujemny bilans azotowy u 40% badanych pomimo dziennego spożycia białka wynoszącego 2g/kg masy ciała. (...)W roku 1988 po latach badań [...]

[...] zawsze, nawet gdy nie czujesz tego "przyruchu". Zauwaz, zawsze gdy ktos wykonuje uginanie sztangi stojac, caly chodzi. Dzieje sie tak dlatego iz tylko nieliczna grupa osob, ta ktora ma nieproporcjonalnie dlugie stopy, jest w stanie wykonac uginanie bez oszukiwania. Dziaja zasada dzwigni, obiekt przenoszony wychodzi poza srodek [...]

[...] sprawdzic 1/2 ruchu. Bardzo czesto 1/2 ruchu to za duzo, bardzo wlacza sie klatka, czasem jej slabosc, potrafi weliminowac efektywne katowanie tricepsow. Jest jeszcze waska grupa osob ktora robi 1/4 odcinka - ale dla wiekszosci osob to bedzie za malo. Tylko tak w celach informacyjnych dodalem. Co moge polecic to docisk 1/3 z martwej pozycji. [...]

[...] badaniach chemicznych - stewiozydem. Wiele uwagi stewiozydom poświęcili naukowcy Narodowego Instytutu Chorób Metabolicznych przy Uniwersytecie w Betsaidzie (Maryland) oraz grupa badaczy japońskich Uniwersytetu w Hiroszimie i Hokkaido. Efektem tych badań było wyodrębnienie kilku innych glikozydów diterpenowych, a wśród nich rebaudozydu A jednego [...]

[...] treningow silowych robie sciagaine drazka 3 serie wioslowanie wyciag 4 serie wioslowanie sztangielka 3 serie wioslowanie polsztanga 4 serie martwy ciag 4 serie szrugsy 5 serii sporo ale to tez spora grupa miesni (oczywiscie tak kombinuje technike zeby przetrenowac cale plecy - stad 3 rozne rodzaje wioslowan naraz ktore uwzglednia kazdy miesien)

[...] jest dobry sposób? Czy lepiej zrobić 30/40/50/60/75,a może 35/45/55/65/70? 1.Tak, wykonuj taki zakres ruchu na jaki pozwala Ci ciało.W tle oczywiście pracuj nad mobilnością (grupa kulszowo-goleniowa, biodra, staw skokowy).Z czasem będziesz siadał dupą do ziemi. 2.Kładź sztangę na podwyższeniu i również dostosuj zakres ruchu do swojej mobilności. [...]

[...] FC Porto - Artmedia Petrżalka Dziewięciu piłkarzy nie wystąpi w meczach 2. kolejki Ligi Mistrzów z powodu kar za żółte i czerwone kartki. Lista zawieszonych piłkarzy: grupa A Juventus: Patrick Vieira (jeden mecz kary) grupa B Arsenal: Jens Lehmann (drugi z dwóch meczów kary), Robin Van Persie (jeden mecz kary) grupa D Lille: Milivoje [...]